Erhalten Sie in diesem Seminar einen persönlichen Plan zur Stärkung Ihrer eigenen Ressourcen, um Ihre Kräfte im Berufsalltag besser bündeln zu können.

In diesem 2-tägigen Praxis-Seminar erlernen und erproben Sie verschiedene Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit aktiv zu fördern und zu stärken. Finden Sie heraus, wie Sie am besten entspannen können und welche Entspannungsmethode Ihnen persönlich gut tut.

Das Seminar eignet sich auch als jährliche Fortbildung für Betreuungskräfte (Gesamtangebot hier).

Inhalt

- Zusammenhang von Stress und Entspannung
- Yoga- und Qi Gong Übungen
- Atem- und Entspannungsübungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Körpererfahrungs- und Massageübungen zur Tiefenentspannung (mit und ohne Material)
- Spezielle Übungen zur Stärkung der Nacken-, Schulter und Rückenmuskulatur
- Übungen aus dem Bereich der Akupressur (Alltagsbeschwerden lindern)
- Entspannen nach Musik

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Wollsocken, Wolldecke, kleines Kissen, je drei harte und weiche Materialien für Massageübungen (die keine typischen Massagematerialien sind), zwei Steine, zwei Federn

Seminar-Termin(e)

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Dozent*in(nen)